Мотивация для начала тренировок (DenPower
Автор: DenPower
Имя: Денис Рябов


Опубликовано: 08:06 11.01.2018 Категория: Социальные темы Комментариев: 2
Всего просмотров: 422 Рейтинг: 0

7 способов мотивировать себя пойти в зал

На дворе новогодние праздники. Целых десять дней, когда можно отдыхать, проводить время с детьми, смотреть любимые фильмы или сериалы. Или гулять допоздна и потом спать до обеда.

А есть те кто, кто активно проводит праздники. Например, катается на лыжах. Или ходит в тренажерный зал.

Для первой категории людей вторые выглядят сумасшедшими. Ведь какой «нормальный» человек 1 января, вместо того чтобы похмеляться, пойдет на лыжню или беговую дорожку.

Однако праздники имеют свойство заканчиваться, и многие вновь вернуться к работе. Но есть одна разница. Одни пойдут с хорошим настроением и бодрые. А другие с ощущением, будто и не отдыхали. В чем же разница между этими двумя категориями людей?

А разница в регулярной физической нагрузке, которая присутствует у второй категории людей и отсутствует у первой. Именно она придает сил и бодрости, улучшает настроение. И если вы не хотите переходить из стана ленивых  в стан физкультурников и спортсменов, то дальше можете не читать.

Если же вы все-таки решили изменить свою жизнь, то сразу готовьтесь к трудностям. Наш мозг, по умолчанию, имеет базовую настройку на энергосбережение. Поэтому заставить себя подняться с дивана так тяжело.

Если же вам удалось это сделать, то считайте что сделали первый шаг на пути к здоровью. А он, как известно, трудный самый.

А чтобы было легче, предлагаю вашему вниманию  7 советов для мотивации.

1-посмотреть на себя в зеркало

Самый простой и быстрый способ. Достаточно сделать пару шагов по квартире и посмотреть на себя. Наверняка вы давно хотели убрать живот. Или подтянуть ягодицы, если вы женщина. Посмотрите на этого человека в зеркале. Нравится? Нет?! Тогда почему вы еще не в зале?

2-пойти  с кем-то

Если вы по каким-либо причинам не можете пойти один (или одна), предложите еще кому-нибудь. Я уверен на 100%, что есть такой же человек, у которого не хватает мотивации и ему или ей нужна компания. Обычно это чаще встречается у женщин. Но есть и мужчины, предпочитающие начинать не одному.

3-кумир

Арнольд Шварценеггер своим примером вдохновил миллионы людей  начать заниматься в зале. И если первые два совета вам не помогли, то попробуйте этот. Найдите человека, чье тело вам нравится, и на кого вы хотите стать похожими. Повесть на видном месте его или ее фото. Или поставьте на заставку телефона и компьютера. Так вы чаще будете видеть объект своего стремления.

4-антипример

Полная противоположность предыдущему совету. Некоторых людей мотивирует не оказаться на вершине, а не упасть в яму. И если вы именно из этой категории, то тут нужно быть осторожнее. Не каждый поймет, для чего у вас на заставке фото толстой женщины или тощего мужчины. Если не боитесь, непонимания или насмешек, то можете поставить. Так вы будете не только мотивированы своим антипримером, но и возможно сами станете мотивацией для тех, кто не решился использовать подобное фото.

5-спор

Есть такая категория очень азартных людей, которые начинают что-то делать, только если есть возможность денежного выигрыша. Или возможность доказать другому человеку свою правоту. Поэтому если вы не можете себя мотивировать пойти в зал предыдущими способами, поспорьте с кем-нибудь. Желательно на существенную для вас сумму. Или на что-то такое, что вы очень не хотите делать, но в случае проигрыша придется.

6-здоровье

А это самая серьезная причина пойти в зал. Особенно если вам далеко за 20. Проблемы с сердцем, лишний вес и прочие болячки в таком возрасте, к сожалению, очень не редкость. Они могут не только мешать полноценно жить, а также представляют угрозу самой жизни и здоровью.  Но ни для кого не секрет, что регулярные физические упражнения помогают сохранить здоровье и продлить не только молодость, но и саму жизнь.

7-психолог

Мало распространено в России, но очень популярная практика за рубежом. Если все вышеперечисленные способы для вас не действенны, попробуйте сходить к психологу. Наверняка он найдет мотивацию, которая подействует именно на вас. И заодно другие проблемы с ним можете обсудить.

 

Возможно, у вас мог возникнуть вопрос – почему именно тренажерный зал? Все просто. В зал можно ходить в любое время года и в любую погоду. А в крупных городах, где есть круглосуточные залы, еще и в любое время суток. Главное чтобы была мотивация туда ходить.

А вы нашли свою мотивацию?

 


мотивация
Полезный пост? 0
Сергей
Сергей (masteriks)
Отзывы: 0 ( +0 / 0 / -0 )
00:12 12.01.2018

Если вам уже далеко за 40, то, эта статья не актуальна для такой категории совсем.

Учитывая возрастающее количество болячек тех кому далеко за 40, пункт №6 очень актуален для такой категории

www.megastock.ru Join me on Facebook Follow me on Twitter